Ralf Ohrmann
- Das neue Buch von Ralf Ohrmann -
Unbegrenzt leistungsfähig
Der Coach hinter den DAX-Vorständen, Olympiasiegern und Celebrities verrät seine Geheimnisse zur Optimierung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit
Bekannt aus:
Sat.1, RTL, Die Zeit, Focus Online u.v.m.
12,90 €
- Fundiertes Wissen rund um die Themen Schnelle und kreative Lösungen zur Optimierung der eigenen Lebensqualität.
- Auf Dauer angelegte, alltagstaugliche Konzepte.
- Wesentliche Informationen leicht verständlich zusammengetragen.
Richtige Zielsetzung
Verstehe die Faktoren ‚Verhaltensmuster‘, ‚Stress‘ und ‚Lebensstil‘, um deine innere Haltung in kleinen Schritten zu verändern und Erfolge zu erzielen. Erreiche mit der „Pool Methode“ in kurzer Zeit die ersten handfesten Ergebnisse.
Praktische Ansätze für den Alltag
Entdecke Methoden, wie du Strukturen in begrenzte Zeitfenster einbauen kannst. Fördere deine Regeneration und verwende effektive wissenschaftliche Methoden sowie Biohacks, die dich nur wenig Zeit kosten.
Ganzheitliches Körpergefühl
Finde mit den richtigen Treatments dein körperliches und geistiges Gleichgewicht. Katapultiere dich auf das nächste Performance-Level, indem du lernst wie du die Signale deines Körpers interpretierst und mit Hilfe der Pool Methode stets die richtige Antwort auf ein Problem hast.
Für wen ist das Buch?
Unbegrenzt leistungsfähig richtetet sich an alle Vielbeschäftigten, die nach einem alltagstauglichen Konzept suchen, ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu steigern.
Hast du schon vergebliche Versuche hinter dir? Sehnst du dich nach einem Programm, das nachhaltig und effektiv ist? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich!
Mit diesem Buch bekommst du alle wesentlichen Informationen prägnant zusammengefasst. Du musst dich nicht mit Überflüssigem herumschlagen, das nur auf Kosten deiner Zeit geht.
Lerne, wie du es bzw. DICH anpackst und wie du dranbleibst. Optimiere deine Leistung ganz einfach ohne viel Vorwissen und erziele spektakuläre Ergebnisse.
Werde unbegrenzt leistungsfähig.
Kapitel 1 bis 2 – Hürden und richtige Zielsetzung
- Selbstanalyse: Wie du das Passende für dich findest, um ‚am Ball‘ zu bleiben.
- Wie du dein Ziel-Navi programmierst, um langfristige Motivation zu erlangen.
- Wie du Verhaltensmuster änderst und auf deine innere Stimme hörst.
Kapitel 3 bis 4 – Stress, Bewegung, Training
- Entspannungstechniken: Wie du mit Entspannung und Bewegung Stress entgegenwirkst.
- Kleine Schritte: Wie du alltagstaugliche Routinen findest.
- Bewegung ist nicht gleich Training: Trainingsauswirkungen auf den Körper und Tipps für den Alltag.
Kapitel 5 bis 6 – Sugar Detox und Gesunder Schlaf
- Clever und ohne Jo-Jo-Effekt Fett verbrennen: die Rolle des Insulinspiegels
- Wie du deinen Schlaf alltagstauglich optimierst – Regeln und Routinen
Kapitel 7 bis 8 – Richtiges Atmen und systematische Kälteanwendung
- Was genau beim Atmen passiert und Atemtechniken für ein gesünderes, längeres Leben.
- Kälteanwendungen A bis Z: Wie du sie sicher anwendest und positive Ergebnisse erzielst.
Kapitel 9 bis 10 – Handlungsschnelligkeit und Biohacks
- Welche Bedeutung Handlungsschnelligkeit im Sport hat, um über sich hinauszuwachsen.
- Lerne, wie dein Gehirn arbeitet und nutze gezielte Übungen, um schnellere, bessere Entscheidungen zu treffen.
- Was Biohacking beinhaltet und die ersten Tipps.
Über den Autor
Ralf Ohrmann ist Performance-Trainer mit dem Schwerpunkt ‚Leistungsoptimierung‘ im Spitzensport. Er ist seit ca. 25 Jahren in der Fitnessbranche und coacht die unterschiedlichsten Zielgruppen– vom Spitzensportler über Schauspieler bis hin zu Wirtschaftsgrößen.
Er entwickelte ein Pool-Coaching-Programm mit wertvollen Tipps, in dem jeder die passenden Bausteine für sich entdecken kann. Der leidenschaftliche Sportler fokussiert sich mit Fitness- und Life-Coaching auf die gesamte körperliche und mentale Gesundheit.
Kommen dir diese Probleme bekannt vor?
Voller Terminkalender
Eigne dir alltaugliche Konzepte an, die wenig Zeit in Anspruch nehmen und dabei äußerst effektiv sind. Gewinne ganz leicht nebenbei mehr Energie durch einen gesunden Körper und Geist.
Alltag auf den Kopf gestellt
Wähle aus einem Pool die für dich spannendsten und effektivsten Tipps aus und finde ohne Druck ein Konzept, das zu dir passt – ganz ohne deine Gewohnheiten von heute auf morgen zu ändern.
Schwierig, ‚am Ball‘ zu bleiben
Finde den richtigen Antrieb und lerne, deine innere Kraftquelle zu nutzen. Setze auf positive Glaubenssätze und konkrete Vorstellungen, um dein Gehirn in Richtung ‚Ziel‘ zu programmieren.
Häufige Fehlversuche
Schluss mit Überangebot und Unübersichtlichkeit. Du bekommst eine Anleitung auf den Punkt genau – von medizinischen und psychologischen Aspekten, über Selbstanalyse bis hin zu nachhaltig verbesserter Gesundheit.
Wirf einen Blick in das Buch
Das sagen unsere ersten Leser
Ich sehe zwar nicht so aus, bin aber top fit. Ohne Ralf könnte ich meine PS weder im Job noch privat auf die Straße bringen.
Ikke Hüftgold alias Matthias Distel (Unternehmer, Musikproduzent, Kultfigur)
Unglaublich, wie effektiv Ralf Ohrmann‘s Pool-Coaching- Methode arbeitet.
Dagmar und Hans Rudolph Wöhrl
(Die Höhle der Löwen)
Vielen Dank für die stets professionelle Zusammenarbeit und das fantastische Coaching Konzept.
Dr. Christoph Oberwittler
(Chefarzt Neurologie)
Häufig gestellte Fragen
Sascha Drache ist seit siebzehn Jahren voll in das Thema „Stiftungen“ involviert. Stiftungen und die Möglichkeiten, die sie bieten, haben ihn fasziniert. Er eignete sich komplexes Wissen an und erweiterte dieses durch die Erfahrungen, die er mit selbst gegründeten Stiftungen sammelte. Fünf Jahre nach Gründung absolvierte er einen Stiftungsmanager-Kurs bei der Deutschen Stiftungsakademie. Daran schloss er den Kurs zum Stiftungsberater an. Sein Ziel als Manager und Berater ist, Unternehmer zu unterstützen, Irrtümer aufzulösen und über Sachverhalte aufzuklären, die er selbst erst in der Praxis richtig verinnerlichen konnte. Mittlerweile hat er über 620 Klienten begleitet und ihnen bei der Optimierung geholfen, was ihm half, seinen Expertenstatus auszubauen.
Ralf Ohrmann ist studierter Sportwissenschaftler, Berater von Fußball-Bundesliga- und Nationalspielern, Athletiktrainer, Ernährungscoach und Abnehmspezialist. Er verbindet also wichtige Themengebiete rund um Fitness.
Neben seinen Erfahrungen aus dem Coaching von Menschen mit unterschiedlichen Zielen, hat er auch Besteller-Bücher veröffentlicht und ist als TV-Experte sowie Kolumnist in Erscheinung getreten. Auf diese Weise konnte er sein Wissen und seine Expertise bereits unter Beweis stellen.
Der Versand kann je nachdem, wo Sie wohnen, zwischen 3-4 Werktage beanspruchen. Wenn Sie in Österreich wohnen, 4-5 Werktage. Für den Versand in die Schweiz und außerhalb der EU muss mit etwa 6-7 Werktagen gerechnet werden.
Nein! Es gibt kein Abonnement oder versteckte Kosten hinter diesem Buch. Es gibt jedoch Extras, die Sie dazu erwerben können.
Dieses Buch ist aus der Praxis für die Praxis.
Es gibt niemanden, der sämtliches nötiges Wissen so präzise weitergibt – und das in einem ansonsten so unübersichtlichen Fitness- und Gesundheitsmarkt. Besonderes Anliegen ist, Menschen im Überangebot den richtigen Weg zu weisen und das mit minimalem Zeitaufwand.
Das Buch gibt Antworten auf alle wichtigen Fragen rund um die gesundheitliche Performance. Du erfährst, welche Fehler du vermeiden kannst und welche Methoden wirklich wirksam sind. Darüber hinaus kannst du überall im Buch einfach einsteigen und mit den für dich interessantesten Themen beginnen
Warum du dir das Buch jetzt sichern solltest:
- Gewinne anhaltende Motivation und verbessere deine Lebensqualität dauerhaft.
- Entschlüssle die neurologischen und medizinischen Faktoren für effektive Leistungssteigerung.
- Eigne dir bewährte Strategien an, um klare Ziele zu setzen, Stress zu bewältigen und deinen Lebensstil zu optimieren.
- Entdecke praxisnahe Ansätze für den Alltag, damit du trotz engem Zeitfenster Energie gewinnst und deine Fitness steigerst.
Brandneu
12,90 €
- Fundiertes Wissen rund um die Themen Schnelle und kreative Lösungen zur Optimierung der eigenen Lebensqualität.
- Auf Dauer angelegte, alltagstaugliche Konzepte.
- Wesentliche Informationen leicht verständlich zusammengetragen.
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